7 największych kłamstw na temat barefoot butów

1. „Barefoot nie jest zdrowy”

Mit czy nie. Jeśli masz problemy zdrowotne lub deformacje stóp, przejście na barefoot powinno odbywać się pod nadzorem fizjoterapeuty. Ale jeśli wszystko jest w porządku, nie ma powodu do wahania. Barefoot buty sportowe wspomagają naturalny ruch, aktywują mięśnie, pobudzają krążenie krwi w stopach, a nawet zwiększają funkcje mózgu dzięki większej ilości bodźców oddziałujących na podeszwę. Żaden inny rodzaj obuwia nie nauczy Cię jak prawidłowo chodzić tak dobrze jak barefoot. 

2. „Barefoot nie należy do miasta”

Mit. Mówi się, że barefoot buty nie nadają się do całodniowego biegania po mieście. Jednak problemem nie jest miasto – problemem może być twoje ciało. Zależy to od stanu twoich stóp, tego, jak często chodzisz i po jakiej nawierzchni, ile ważysz i czy jesteś przyzwyczajony do barefoot. Jeśli dopiero zaczynasz, nie decyduj się od razu na bieganie na dystansie maratońskim. Zacznij powoli i stopniowo powiększaj ciężar.​ 

3. „Barefoot buty sprawiają, że stopy są płaskie”

Mit, mit i jeszcze raz mit. Płaskostopie jest wynikiem noszenia nieodpowiedniego obuwia, nadwagi, nadmiernego użytkowania lub osłabienia mięśni. Płaskostopie często może być spowodowane zapaleniem stawów. Barefoot z kolei zmusza stopę do pracy i wzmacnia łuk stopy. Barefoot z pewnością nie deformuje stopy – wręcz przeciwnie. Barefoot z pewnością nie jest przyczyną płaskostopia, a raczej jego zapobieganiem. 

4. „Będzie mi zimno w barefoot butach“

Może się tak zdarzyć, jeśli masz słabe krążenie krwi lub nosisz źle dopasowane skarpetki. Zimne stopy często świadczą o słabym krążeniu. Rozwiązanie? Aktywuj stopy, popraw krążenie, wybierz odpowiednie barefoot buty do aktualnej pogody i odpowiednie skarpetki. Można również wybierać spośród modeli ocieplanych, odpowiednich na chłodniejsze pory roku. 

5. „Barefoot buty nie zapewniają wsparcia łuku stopy”

Mit. Twoje stopy nie potrzebują podparcia, ale dużo przestrzeni, swobody i ruchu. Natura nie wyposażyła nas w miękkie poduszki pod stopami. ​Nasz łuk stopy jest funkcjonalny, gdy z niego korzystamy. Barefoot współpracuje z Twoim ciałem dokładnie tak, jak przewidziała to natura. Dlatego barefoot określany jest jako powrót do naturalnego początku. Jest to sposób noszenia obuwia, który uwzględnia anatomię stopy i naturalny ruch. 

6. „Barefoot sprawia, że moje nogi stają się większe”

Zwiększy? Może tak. Czy to jest złe? Absolutnie nie. Gdy Twoje stopy przestaną cierpieć w ciasnych butach i zaczną ich używać naturalnie, rozciągną się do swojej pierwotnej anatomicznej szerokości. To tak, jakbyś przez długi czas nosił gorset, który nagle przestaje działać. Twoje ciało wydycha powietrze i powoli powraca do pierwotnego kształtu. Twoje palce mogą się wyprostować, stopy mogą się wzmocnić, a Ty możesz uzyskać lepszą stabilność. Jeśli brzmi to jak jedna z wad barefoot, to prawda jest taka, że jest to krótkotrwały powrót do normy, o której zapomnieliśmy. 

7. „Barefoot noszą tylko ludzie naturalni, jogini i ludzie alternatywni ”

Starożytny mit. Barefoot nie jest kwestią tego, kim jesteś, ale tego, jak chcesz się poruszać. Nadaje się dla biegaczy, matek, dziadków, studentów, osób pracujących w biurze... Jest dla każdego, kto chce lepiej czuć się w swoim ciele, poprawić postawę i chodzić bez bólu.​ Dziś barefoot buty możesz nosić na każdą okazję. Na sport, do biura, na spacer, do lasu. Krótko mówiąc, dziś nawet barefoot tenisówki są piękne.